Recept za domaću salsu od paradajza sa čipsom

Sadržaj:

Recept za domaću salsu od paradajza sa čipsom
Recept za domaću salsu od paradajza sa čipsom
Anonim

Sastojci

  • 1 kašika maslinovog ulja
  • ½ srednji luk, narezan na kockice
  • 1 češanj belog luka, iseckani
  • 2 velika paradajza, nasjeckana
  • 2 kašike svježeg soka od limete
  • 2 kašičice nasjeckanog svježeg cilantra (opcionalno)
  • ⅛ do 1/4 kašičice. svaki čili u prahu, bijeli luk u prahu, sol i biber

Uputstva

  • Korak 1. Toplo maslinovo ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte luk narezan na kockice i dinstajte dok ne postane proziran, oko 5 minuta.Dodajte nasjeckani bijeli luk i pirjajte još 1 minut. Prebacite u činiju i ostavite da se ohladi. U srednjoj posudi pomiješajte seckani paradajz, mješavinu luka, svježi sok od limete, nasjeckani svježi cilantro (po želji) i čili u prahu, bijeli luk u prahu, sol i biber.
  • Korak 2. Pametno umočite: Odaberite marku čipsa koji nema više od 150 kalorija po unci (to je oko 16 čipsa, ovisno o brendu) ili 150 miligrama natrijum i ima najmanje 2 grama vlakana. Također budite sigurni da je čips bez trans masti i da sadrži manje od 8 grama masti ukupno.

Hranljive činjenice

Po porciji: 187 kalorija; masti 10g; zasićene masti 1g; proteini 3g; ugljeni hidrati 23g; vlakna 3g; natrijum 267mg.

Popularna tema