Recept za piletinu i guacamole Tostadas

Sadržaj:

Recept za piletinu i guacamole Tostadas
Recept za piletinu i guacamole Tostadas
Anonim

Sastojci

  • 1 zreli oguljeni avokado
  • 1 šolja plus 2 kašike sitno iseckanog paradajza, podeljeno
  • 3 kašike mljevenog svježeg luka, podijeljeno
  • 3 kašike svježeg soka limete, podijeljeno
  • ½ čajne žličice soli, podijeljeno
  • 1 mali češanj bijelog luka, mljeveno
  • 1 kašika nasjeckanog svježeg cilantro
  • 1 žlica mljevene jalapeño paprike sa sjemenkama
  • 2 šolje iseckanih pilećih prsa bez kože i kostiju
  • ¼ kašičica dimljene paprike
  • 8 (6-inčni) kukuruzne tostade školjke

Uputstva

  • Korak 1. Stavite avokado u malu zdjelu; zgnječiti viljuškom. Umiješajte 2 supene kašike paradajza, 1 kašiku crnog luka, 1 kašiku soka, 1/4 kašičice soli i beli luk.
  • Korak 2. Kombinirajte preostalu 1 šolju paradajza, 2 kašike crnog luka, 1 kašiku soka od limete, 1/4 čajne kašike soli, cilantro i jalapeño; dobro baci.
  • Korak 3. Pomiješajte piletinu, preostalu 1 žlicu soka i papriku; dobro umutiti da se sjedini. Preko svake ljuske tostade rasporedite otprilike 1 žlicu guacamolea; svaku prelijte sa 1/4 šolje mešavine piletine i oko 2 kašike salse.

Hranljive činjenice

Po porciji: 345 kalorija; masti 15,4g; zasićene masti 3g; mono masti 6,9g; poli masti 4,5g; proteini 25,4g; ugljikohidrati 26,9g; vlakna 5,4 g; holesterol 60mg; gvožđe 1,9mg; natrijum 548mg; kalcijum 24mg.

Popularna tema