Caprese wraps with Chicken Recipe

Sadržaj:

Caprese wraps with Chicken Recipe
Caprese wraps with Chicken Recipe
Anonim

Sastojci

  • 2 supene kašike maslinovog ulja
  • 2 žlice bijelog vinskog sirćeta
  • ¼ kašičica košer soli
  • ¼ kašičice crnog bibera
  • 4 šolje prethodno nasjeckana srca romaine salate
  • 1 ½ šolje iseckanih pilećih prsa bez kože i kostiju
  • ¾ šolje (3 unce) svježeg mocarela sira, sjeckanog
  • ½ šolje svježih listova bosiljka, pocijepanih
  • 1 pintu cherry paradajza, na četvrtine
  • Sprej za kuhanje
  • 4 (2,8 unce) somuna sa više zrna (kao što je Flatout)
  • 1 veliki režanj belog luka, prepolovljen

Uputstva

  • Korak 1. Pomiješajte prva 4 sastojka u velikoj posudi, miješajući pjenjačom. Dodajte zelenu salatu i sljedeća 4 sastojka (preko paradajza), stavite da se premaže.
  • Korak 2. Zagrejte veliki tiganj na srednje jakoj vatri. Posudu premazati sprejom za kuhanje. Radeći sa 1 somunom odjednom, pecite hleb 1 minut sa svake strane ili dok se ne prepeče. Natrljajte 1 stranu svakog somuna isečenim stranama belog luka. Rasporedite 1 1/2 šolje pileće smese u sredinu svakog somuna; smotajte.

Hranljive činjenice

Po porciji: 328 kalorija; masti 15,9g; zasićene masti 4,5g; mono masti 6,2g; poli masti 2,7g; proteini 30,3g; ugljeni hidrati 22g; vlakna 9,5 g; holesterol 61mg; gvožđe 2,9mg; natrijum 573mg; kalcijum 180mg.

Popularna tema