Brzi recept za pileću supu s rezancima

Sadržaj:

Brzi recept za pileću supu s rezancima
Brzi recept za pileću supu s rezancima
Anonim

Sastojci

  • 2 šolje vode
  • 1 (32 unce) bezmasnu pileću juhu sa niskim sadržajem natrijuma
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • ½ šolje prethodno seckanog luka
  • ½ šolje prethodno seckanog celera
  • ½ kašičice soli
  • ½ kašičice svježe mljevenog crnog bibera
  • 1 srednja šargarepa, seckana
  • 6 unci paste fusilli
  • 2 ½ šolje iseckanih pilećih prsa bez kože i kostiju
  • 2 supene kašike nasjeckanog svježeg peršuna sa ravnim lišćem

Uputstva

  • Korak 1. Kombinirajte 2 šolje vode i pileće čorbe u posudi za mikrotalasnu pećnicu i pecite u mikrotalasnoj na HIGH 5 minuta.
  • Korak 2. Dok se mješavina bujona zagrijava, zagrijte veliki lonac na srednje jakoj vatri. Dodajte ulje u tepsiju; vrtlog prema kaputu. Dodajte luk, celer, so, biber i šargarepu; Pirjajte 3 minute ili dok skoro ne omekša, često miješajući. Dodajte mješavinu vrućeg bujona i tjestenine; dovedite do vrenja. Kuvajte 7 minuta ili dok testenina ne bude skoro al dente. Umiješajte piletinu; kuvajte 1 minut ili dok se dobro ne zagreje. Umiješajte peršun.

Hranljive činjenice

Po porciji: 237 kalorija; masti 4,8g; zasićene masti 1g; mono masti 2,4g; poli masti 0,9 g; proteini 22,9g; ugljeni hidrati 23,9g; vlakna 1,7 g; holesterol 50mg; gvožđe 1,8mg; natrijum 589mg; kalcijum 28mg.

Popularna tema