Sastojci
- 2 šolje iseckanih kuvanih pilećih prsa
- ¼ šalice svježe salse
- 1 šolja pikantnog dipa od crnog graha (kao što je Guiltless Gourmet)
- 4 (8 inča) tortilje od više zrna brašna (kao što je Tumaro's)
- ½ šolje (2 unce) isjeckanog sira Monterey Jack sa smanjenom masnoćom
- Sprej za kuhanje
Uputstva
- Korak 1. Zagrijte pećnicu na 450°.
- Korak 2. Kombinirajte piletinu i salsu u srednjoj posudi.
- Korak 3. Premažite 1/4 šolje umaka od crnog pasulja preko svake tortilje. Svaku ravnomjerno prelijte smjesom od piletine i 2 žlice sira. Složite tortilje na dno tepsije od 9 inča premazanu sprejom za kuhanje. Pecite na 450° 10 minuta ili dok se dobro ne zagrije i sir se ne otopi. Uklonite stranice posude. Pitu iseći na 4 krila. Poslužite odmah.
Hranljive činjenice
Po porciji: 380 kalorija; kalorije iz masti 26%; masti 11g; zasićene masti 4,3g; mono masti 4,4g; poli masti 1,4g; proteini 39,9g; ugljeni hidrati 28,7g; vlakna 12,2 g; holesterol 80mg; gvožđe 0,8mg; natrijum 660mg; kalcijum 215mg.
