Sastojci
- 4 (6 unci) krompira za pečenje
- ½ šolje smanjene masnoće pavlake
- 2 zelena luka, sitno nasjeckana i podijeljena
- 1 ⅓ šolje iseckane piletine sa roštilja (kao što je Lloyd's)
- ½ šolje (2 unce) isjeckanog ekstra oštrog cheddar sira sa smanjenom masnoćom
Uputstva
- Korak 1. Probušite krompir viljuškom; poređati u krug na papirnim ubrusima u mikrotalasnoj pećnici. Mikrovalna pećnica na HIGH 10 minuta ili dok ne bude gotova, preuređivanje krompira nakon 5 minuta.
- Korak 2. Dok se krompir kuva, pomešajte kiselu pavlaku i 2 kašike luka; ostavi na stranu.
- Korak 3. Stavite piletinu u posudu za mikrotalasnu; prekrijte plastičnom folijom (ne dozvolite da plastična folija dodiruje hranu). Izvadite krompir iz mikrotalasne; stavite piletinu u mikrotalasnu. Mikrotalasna na HIGH 2 minute ili dok se dobro ne zagrije.
- Korak 4. Narežite krompir po dužini, sekući na, ali ne kroz drugu stranu; paperje viljuškom. Svaki krompir ravnomjerno prelijte piletinom, mješavinom pavlake, sirom i preostalim lukom.
Hranljive činjenice
Po porciji: 367 kalorija; kalorije iz masti 22%; masti 9g; zasićene masti 5,3g; mono masti 2,4g; poli masti 1,2g; proteini 16,5g; ugljeni hidrati 57,6g; vlakna 4,2 g; holesterol 43mg; gvožđe 3,2mg; natrijum 619mg; kalcijum 117mg.
