Recept za začinjene pileće butove premazane medom

Sadržaj:

Recept za začinjene pileće butove premazane medom
Recept za začinjene pileće butove premazane medom
Anonim

Sastojci

  • 2 kašičice belog luka u prahu
  • 2 kašičice čilija u prahu
  • 1 kašičica soli
  • 1 čajna žličica mljevenog kima
  • 1 kašičica paprike
  • ½ kašičice mlevene crvene paprike
  • 8 pilećih butina bez kože i kosti
  • Sprej za kuhanje
  • 6 kašika meda
  • 2 kašičice jabukovog sirćeta

Uputstva

  • Korak 1. Zagrijte brojler.
  • Korak 2. Kombinirajte prvih 6 sastojaka u velikoj posudi. Dodajte piletinu u zdjelu; baciti premazati. Stavite piletinu na tiganj za brojlere premazan sprejom za kuhanje. Pecite piletinu 5 minuta sa svake strane.
  • Korak 3. Pomiješajte med i sirće u maloj posudi, dobro promiješajte. Izvadite piletinu iz pećnice; nanesite 1/4 šolje mešavine meda na piletinu. Pecite 1 minut. Izvadite piletinu iz rerne i okrenite. Premažite piletinu preostalom mješavinom meda. Pecite još 1 minutu ili dok piletina ne bude gotova.

Napomene kuhara

Ovu začinjenu piletinu poslužite preko smeđeg pirinča na pari ili malo kvinoje sa paprikom. Za neke vegetarijanske priloge poslužite uz zoodles, narezan na kockice, začinjen slatki krompir ili sot od tikvica i tikvica. Ako se nađete s ostacima (sumnjivo), možete napraviti pileći tacos ili dodati u supu za sljedeći obrok.

Hranljive činjenice

Po porciji: 321 kalorija; kalorije iz masti 31%; masti 11g; zasićene masti 3g; mono masti 4,1g; poli masti 2,5g; proteini 28g; ugljeni hidrati 27,9g; vlakna 0,6 g; holesterol 99mg; gvožđe 2,1mg; natrijum 676mg; kalcijum 21mg.

Popularna tema