Ako postoji neko ko zna dobro da stari, to su superstogodišnjaci - to jest, ljudi stariji od 110 godina. A ako i sami želite da dostignete trocifrenu cifru, možda bi bilo vredno naučiti šta najstariji ljudi na svijetu jedu za doručak i poslušaju neke od njihovih savjeta.
Zanimljivo je da nema dva superstogodišnjaka, pa čak ni stogodišnjaka, imaju istu ishranu, a čini se da je jutarnja rutina svake osobe ukorijenjena više u ličnim preferencijama i kulturi nego na naučnim dokazima. Ali očito postoji nešto u ovim jutarnjim obrocima što im pomaže. Neki od najstarijih ljudi na svijetu čak se zaklinju da je sam dobar doručak tajna dugog života, što je razlog više da odvojite vrijeme za doručak svaki dan.
Uz nekoliko savjeta o tome šta jesti za doručak od sedmoro najstarijih ljudi na svijetu moglo bi vam pomoći da doživite svoj 100. rođendan, ako ne čak i stariji, ili, u najmanju ruku, da ostarite graciozno i punog stomaka.
Jessie Gallan, 109: Kaša
Nastarija žena u Škotskoj Jessie Gallan, 109, ima dva glavna savjeta za svaku ženu koja želi da živi dug život. Prvi je da „svako jutro pojedete finu toplu činiju kaše“, objasnila je ona u intervjuu za Daily Mail. Drugi je da se klonite muškaraca. “Oni su samo više problema nego što vrijede.” To znači i više kaše za vas ujutro.
Susannah Mushatt Jones, 116: Bacon
Susannah Mushatt Jones, 116, slavno je jela obilan doručak svakog jutra, zajedno sa slaninom, jajima i griz prije nego što je preminula u maju 2016. Ali zaista, četiri trake slanine bile su temelj ove stanovnice Bruklina dnevni obrok.
Sestre Clarke: britanska hrana
Četiri britanske sestre-Freda i Doris Latham, Gladys Camp i Phyllis Friend, sve rođene Clarke-imaju ukupno 391 godinu i najstarija su braća i sestre na svijetu. Svi se zaklinju u blagu britansku hranu, poput prženih jaja i tosta, i izbjegavaju začine. "Danas imaju sve začinjene stvari i mislim da vam to ne koristi", rekao je Camp za Daily Mail.
Jiroemon Kimura, 116: rižina kaša i miso supa
Pre nego što je umro 2013. godine u dobi od 116 godina, Jiroemon Kimura iz Kjota bio je najstariji čovek na svetu i čvrsto je verovao u moć održavanja redovne jutarnje rutine. Probudio bi se u cik zore da pročita novine i uživa u jednostavnom doručku od pirinčane kaše i miso supe, navodi The Guardian.
Emma Morano, 116: Raw Eggs
Ema Morano, 116, jela je sirova jaja za doručak svaki dan još od tinejdžerskih dana, po savjetu ljekara koji im je preporučio da se bore protiv anemije, navodi The New York Times. Italijanka, koja i dalje živi sama, ovaj savjet o dijeti pripisuje svojoj dugovječnosti.
Misao Okawa, 117: Ramen
Misao Okawa umrla je u aprilu 2015. godine, manje od mjesec dana nakon što je napunila 117 godina, i imala je jednu tajnu svog dugog života. “Jedem ukusne stvari ključ je moje dugovječnosti”, rekla je za Japan Times, a jedno od njenih omiljenih jela bio je ramen.
Filomena Taipe Mendoza, 117: Kozji sir i ovčje mlijeko
peruanska superstogodišnjakinja Filomena Taipe Mendoza rekla je zvaničnicima da je prirodna ishrana razlog zašto je dostigla 117 godina, jer nikada nije pila sok iz konzerve ili jela prerađenu hranu. “Uvijek sam jeo krompir, kozje meso, ovčije mlijeko, kozji sir i pasulj,” prema Daily Mailu - stvari koje je mogla nabaviti iz svoje bašte, a ne iz trgovine.
